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前橋要練倒立 下腰 腰部力量這些基本的就行么?倒立分腿需要么?倒立分腿怎么練?
我每次倒立后整個人身子直著跌到地上,彎著腿,腰部力量還可以,下腰甩腰都行,怎么練啊再?
問
提問者:網(wǎng)友
|
2017-02-23
最佳回答
1.前橋要練倒立,腰部力量要跪站下腰自己起來,還要練習(xí)臂部的力量和控制能力,練倒立時先靠墻練習(xí),然后慢慢將腳離開墻面懸空倒立,反復(fù)練習(xí)。2.倒立分腿練習(xí),必須在會倒立,會雙腿懸空倒立的基礎(chǔ)上進行,在地面倒立,讓老師用手扶住你的雙腿,雙腿并齊,然后慢慢雙腿分開,雙腿伸直,這樣反復(fù)練習(xí),慢慢就會分腿倒立了。祝你成功!
回答者:網(wǎng)友
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